Você pode se surpreender ao saber que a corda é usada para muito mais do que escalada e exercícios de puxar, como é comumente visto nas técnicas de crossfit. Na verdade, há um tipo específico de corda que foi desenvolvida para melhorar a aderência às mãos do atleta, treino de força, e os níveis globais de capacidade de trabalho. É conhecida como a corda náutica.

Quais são cordas náuticas?

A arte de ‘lutar contra a corda” foi iniciada por John Brookfield, um homem forte conhecido por rasgar 60 baralhos de cartas ao meio em 60 segundos. Brookfield treinou com cordas de batalha movimentando-as em uma variedade de movimentos circulares para criar uma frequência cardíaca de pico ideais para um atleta que busca um crescimento exponencial em suas capacidades físicas.

Cordas náuticas são comumente usadas como uma ferramenta de alta intensidade intervalo de formação (HIIT em inglês) para desenvolver a força dos atletas, explosividade, bem como a sua anaeróbia e resistência aeróbia. Cordas náuticas de todas as formas e tamanhos, geralmente variando entre 8 e 20m de comprimento, e têm um diâmetro aproximado entre 1 e 2 polegadas de. O seu peso pode variar muito, dependendo do comprimento e da espessura do cabo bem como da densidade do material utilizado. Quando usada em exercícios, a corda é enrolada em torno de um ponto de ancoragem, e o atleta segura a corda no seu ponto final, que é normalmente enrolada por uma fita que melhora a pegada.